Tháng ở cữ được gọi là “thời gian vàng – golden time” để mẹ phục hồi và tái tạo năng lượng , đồng thời cân bằng lượng hormon bị sút giảm sau sinh. Giống như người mới ốm dậy, sản phụ mới sinh nên bắt đầu ăn nhẹ, đạm dễ tiêu như cá , thịt gà
? Giai đoạn 1 là 10 ngày đầu sau sinh, lúc này cơ thể của sản phụ rất yếu. Ở giai đoạn này chế độ dinh dưỡng cần :
– hỗ trợ tử cũng có bóp để thải sản dịch. Nếu sản dịch không ra sạch có thể gây nhiễm trùng máu nguy hiểm cho tính mạng
– giúp chữa lành các vết thương phát sinh trong quá trình sinh đẻ như vết rạch tầng sinh môn đối với các mẹ sinh thường và vết mổ bắt con đối với sinh mổ .
– hỗ trợ các cơ quan nội tạng như gan , thận giúp thải độc và nước tích lũy trong cơ thể.
Theo tây y thì sản phụ sau sinh không phải là bệnh nhân , nên cơ thể cần tự phục hồi. Còn đông y xem cơ thể là tổng thể các hoạt động của khí huyết , sản phụ bị mất máu trong quá trình sinh đẻ nên khí huyết và hormon không còn cân bằng, các bài thuốc bắc sẽ giúp cân bằng khí huyết, hỗ trợ cơ thể tái tạo hồng cầu tăng cường bù đắp lượng máu bị mất
?? Giải đoạn 2 là giải đoạn giúp cơ thể sửa chữa và phục hồi .
– tử cũng cần có lại lấy lại kích thước như trước khi mang thai
– sự gia tăng trọng lượng khiến cột sống , hông và các khớp gối bị kiệt sức
– bé bắt đầu bú nhiều hơn và mẹ cần có đủ sữa cho bé
– các cơn đau như đau lưng , đau do có tử cũng cần được hồi phục
Ngay lúc này khi dịch cúm Corona đang lan rộng thì không nên cho người lạ tới nhà chăm sóc mẹ và bé, nhưng nếu không thì mẹ có thể các cô tới massage và chăm sóc vùng bụng lấy lại vóc dáng 15 ngày sau sinh thường và 30 ngày sau sinh mổ
??? Giải đoạn 3 mẹ cần tăng cường dinh dưỡng, ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng cao collagen, canxi, vitamin E và vitamin B giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hoá và có đủ sữa dinh dưỡng nuôi con. Lúc này các loại “canh thuốc bắc lợi sữa” là thực phẩm mẹ nên ăn
“Taste for Life” là thương hiệu cảnh thuốc bắc bổ dưỡng cho mẹ sau sinh của Nhà thuốc Tử Kim Đường, Đài Loan. Các bài thuốc bắc đã được hầm nấu sẵn, khử mùi khó chịu của thuốc bắc. Mẹ chỉ cần cho thêm rau thịt cá , nêm nếm theo khẩu vị của từng người
