Sữa mẹ tràn trề với 2 món canh bổ dưỡng sau sinh

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho con, nhất là trong 6 tháng đầu đời. Tuy nhiên, không phải mẹ nào sau sinh cũng đều có sữa hoặc sữa chất lượng. Sau đây, Earthmama sẽ giới thiệu cho mẹ các món canh bổ dưỡng giúp “gọi” sữa sau sinh về nhanh nhất.

Gợi ý cho mẹ các món ăn giúp sữa về tràn trề sau sinh

Gợi ý cho mẹ các món ăn giúp sữa về tràn trề sau sinh

1/ Tầm quan trọng của nguồn sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất, là món quà đầu tiên quý giá nhất mà mẹ tặng cho bé sau khi sinh!

Những năm tháng đầu đời, hệ tiêu hóa của con vốn còn non nớt, do đó, sữa mẹ chính là thức ăn phù hợp nhất để con vừa có đủ chất dinh dưỡng, lại vừa tăng sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hóa và dễ hấp thụ hơn.

Nuôi con bằng sữa vừa tốt cho con lại có lợi cho mẹ

Nuôi con bằng sữa vừa tốt cho con lại có lợi cho mẹ

Ngoài ra, mẹ cho con bú còn giúp cải thiện sức khỏe, phục hồi co thắt tử cung nhanh hơn, giảm xuất huyết sau sinh, mau chóng lấy lại vóc dáng, giảm nguy cơ ung thư vú và tử cung, thắt chặt tình cảm mẹ con.

Chế độ ăn uống, dinh dưỡng, tình hình sức khoẻ, giấc ngủ thay đổi nội tiết hóc-môn, yếu tố tâm lý, tần số cho bú và việc hấp thụ sữa mẹ của bé cũng là những nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến việc tiết sữa ở các mẹ sau sinh. 

Cho con bú giúp thắt chặt tình cảm mẹ con

Cho con bú giúp thắt chặt tình cảm mẹ con

Sữa mẹ tốt là phải đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm: protein chất lượng cao, chất béo, đầy đủ canxi và nước. Trong suốt thời gian cho con bú thì chế độ ăn hàng ngày phải bổ sung 500 calo; 15 gram protein và 30 mg sắt để duy trì sức khoẻ tốt cho mẹ và bé.

Sau sinh ít sữa hoặc không có sữa là 2 trường hợp phổ biến thường gặp ở các mẹ, đó là do suy nhược cơ thể, khí huyết không đủ hoặc do mất máu quá nhiều dẫn đến thiếu máu. Mặt khác, do tâm trạng buồn chán trầm cảm, chất lượng giấc ngủ kém khiến cho nóng gan dẫn đến tình trạng lưu thông khí huyết giảm. Do đó, mẹ cần cải thiện tâm trạng, chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng để có thể nuôi con bằng sữa mẹ tốt nhất.

Mẹ cần ăn uống đủ chất sau sinh để có sữa cho con

Mẹ cần ăn uống đủ chất sau sinh để có sữa cho con

2/ 3  món canh giúp gọi sữa mẹ sau sinh không thể bỏ qua

+ Canh thuốc bắc lợi sữa Taste for Life – dồi dào nguồn sữa mẹ

Canh thuốc bắc lợi sữa Taste for Life là sản phẩm nổi tiếng nhất Đài Loan dựa trên nguyên lý các bài thuốc bắc gia truyền , kết hợp với các thực phẩm tươi ngon cho mùi vị hấp dẫn và kỹ thuật nấu hiện đại để đánh bay mùi vị khó chịu của thuốc bắc.

Nguyên liệu thuốc bắc và thực phẩm được lựa chọn và kiểm duyệt kỹ từ các nguyên liệu tươi ngon, thông qua thời gian nấu lâu, cô đặc để giải phóng hoàn toàn chất dinh dưỡng trong nồi áp xuất cực cao và nhiệt độ thấp để giữ được hương vị của thực phẩm. Sản phẩm hoàn toàn không có chất bảo quản, không chất tạo màu, không thêm gia vị hoá chất. 

 

Canh thuốc bắc lợi sữa Taste for Life với giò heo

Canh thuốc bắc lợi sữa Taste for Life với giò heo

Nhà máy Taste for Life đạt chuẩn của nhà máy chất lượng ISO 22000 và HACCP,  sử dụng Kỹ thuật chiết xuất áp suất cực cao (High Pressure Processing, gọi tắt là HPP), còn có tên gọi khác là kỹ thuật áp suất thủy tĩnh cao, kỹ thuật này được mệnh danh là “Một trong mười phát minh KHKT đỉnh cao thế kỷ 21”, là 1 một kỹ thuật chế biến thực phẩm hoàn toàn mới, được nhiều nước ứng dụng trong sản xuất, được công nhận bởi Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA).

Canh thuốc bắc lợi sữa Taste for Life được sản xuất dựa trên công nghệ tiên tiến

Canh thuốc bắc lợi sữa Taste for Life được sản xuất dựa trên công nghệ tiên tiến

Phương pháp chế biến áp suất thuỷ tĩnh (HHP) sẽ rút được các tinh chất trong thực phẩm ở trong nồi áp xuất cao trong vòng 48 tiếng và ở nhiệt độ 50 độ khiến tường tế bào nguyên liệu thực phẩm bị phá vỡ, từ dạng rắn chuyển hóa thành dạng lỏng và cắt thành các phân tử nhỏ polysaccharide, peptide và axit amin, có thể lưu giữ tất cả thành phần dinh dưỡng của thực phẩm 1 cách hoàn chỉnh nhất. Phương pháp này cho phép Protein không bị biến tính, các chất dinh dưỡng được giữ trọn vẹn, đồng thời giữ được độ tươi ngon, vitamin và màu tự nhiên của thực phẩm.

Canh thuốc bắc lợi sữa Taste for Life

Canh thuốc bắc lợi sữa Taste for Life

+ Canh lợi sữa đu đủ xanh

Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để mau chóng hồi phục sức khỏe. Giò heo hầm từ lâu đã là một món ăn vô cùng bổ dưỡng dành cho các mẹ sau sinh. Tuy nhiên, nếu không biết chế biến đúng cách và ăn đúng thời điểm, món ăn không những không phát huy tác dụng mà còn làm cho mẹ cảm thấy ngán, không muốn ăn và bỏ bữa. Để khắc phục tình trạng này, mẹ hoàn toàn có thể hầm giò heo với đu đủ xanh và Sheng Zao Soup để có được món ăn bổ dưỡng, không bị ngấy mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và gọi sữa về tốt hơn.

Canh lợi sữa đu đủ xanh (Sheng Zao soup)

Canh lợi sữa đu đủ xanh (Sheng Zao soup)

Đặc biệt, đu đủ xanh có hàm lượng các enzyme cao gấp 2 lần so với đu đủ chín. Với hàm lượng vitamin C cao là "chất siêu chống oxy hoá" có khả năng chống oxy hoá , thúc đẩy sự hình thành collagen và thúc đẩy sự hấp thu sắt.   

Canh lợi sữa đu đủ xanh (Sheng Zao soup)

Canh lợi sữa đu đủ xanh (Sheng Zao soup)

+ Canh lợi sữa đậu phộng 

Đậu phộng là thực phẩm giàu protein nhiều chất dinh dưỡng và dễ hấp thu, có thể so sánh với trứng, sữa và thịt nạc. Hàm lượng chất dinh dưỡng chứa trong đậu phộng rất hoàn chỉnh, lên đến 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người . 

Canh lợi sữa đậu phộng (Yu Lou Soup)

Canh lợi sữa đậu phộng (Yu Lou Soup)

Theo Đông y, thì táo đỏ có tác dụng đại bổ khí huyết , vì vậy ngoài việc ăn Canh lợi sữa đu đủ xanh - đậu phộng & mướp, mẹ sau sinh nên uống nước táo đỏ mỗi ngày để  "thông đường lợi sữa".

"Nước táo đỏ hoàng gia" của Taste for Life là nước uống cần thiết mỗi ngày cho mẹ bầu và sau sinh, được chiết xuất chỉ từ táo đỏ chất lượng tốt nhất, không thêm đường và không có phẩm màu nhân tạo. Có thể uống ngay khi mở bao ra hoặc uống ấm bằng cách nhúng cả ngói trong nước nóng từ 3-5 phút.

Các chuyên gia nghiên cứu và chứng minh rằng táo tàu rất có lợi cho dạ dày, tốt cho da, bổ máu, chữa huyết áp thấp, ngừa cảm cúm, táo bón cho mẹ sau sinh,..

Nước táo đỏ hoàng gia (Imperial Red Jujube Tea)

Nước táo đỏ hoàng gia (Imperial Red Jujube Tea)

Hướng dẫn cách nấu canh bổ dưỡng cho mẹ sau sinh hồi phục nhanh chóng: https://www.youtube.com/watch?v=97or7zZUqhM

Để có nguồn sữa dồi dào, mẹ cần đảm bảo ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý sau sinh. Hy vọng với những gợi ý trên đây của Earthmama, mẹ đã biết cách gọi sữa về nhanh nhất, cũng như chất lượng nhất cho con.

Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.

Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.

Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé.