Ngoài “mang nặng đẻ đau”, người phụ nữ còn phải trải qua nhiều triệu chứng “khó ở” khi mang bầu. Sau đây, Earthmama sẽ giúp mẹ giải quyết các vấn đề đó một cách đơn giản để có thể có được thời gian thai kỳ dễ chịu nhất.
Những triệu chứng “khó ở” khi mang bầu và cách giúp mẹ vượt qua
1/ Đau lưng dưới
Đứng đầu trong danh sách những cơn đau thường xuyên hành hạ mẹ bầu chính là đau lưng, cụ thể hơn là đau lưng dưới. Nguyên nhân của tình trạng này là do trọng tâm của người phụ nữ khi mang thai bị lệch, ngã về phía trước khiến áp lực đè nặng lên vùng xương sống. Bên cạnh đó, tử cung giãn nở cũng tạo ra một áp lực có thể tác động đến dây thần kinh hông, khiến mẹ bị đau lưng thường xuyên.
Đứng đầu trong danh sách những cơn đau thường xuyên hành hạ mẹ bầu chính là đau lưng
+ Cách khắc phục
Để giảm nhẹ những cơn đau, mẹ bầu không nên đứng quá cao hoặc ngồi sai tư thế. Tốt hơn hết, mẹ nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như kéo giãn cơ, yoga, chườm nóng, sử dụng gối đỡ hoặc xoa bóp để làm dịu vị trí đau.
Để giảm nhẹ những cơn đau, mẹ nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như kéo giãn cơ, yoga
2/ Ợ chua, ợ nóng
Khi mang thai, hoocmon progesterone sẽ làm co giãn van ở lối vào dạ dày, khi van không đóng mở đúng cách sẽ làm cho axit trong dạ dày “trốn thoát” ra ngoài gây ra tình trạng ợ nóng ở bà bầu. Tình trạng này thường xuất hiện sau tuần thứ 20 và thường gặp nhất vào tháng cuối cùng của thai kỳ.
Ợ chua thường xuất hiện sau tuần thứ 20 và nhiều nhất vào tháng cuối cùng của thai kỳ
+ Cách khắc phục
Nhìn chung, để có thể loại bỏ hoàn toàn chứng ợ chua, ợ nóng khi mang bầu là rất khó. Tuy nhiên, mẹ có thể giảm bớt sự khó chịu bằng những cách sau:
– Tránh những thực phẩm và đồ uống gây đau dạ dày như đồ uống có ga, rượu, cà phê, chocolate, các loại thực phẩm có tính axit (cam quýt, cà chua, mù tạt, giấm), thịt chế biến sẵn, thức ăn quá nhiều gia vị, quá nhiều chất béo,…
– Nhai kỹ, không ăn quá no, chia thành nhiều bữa ăn trong ngày.
– Không uống nước trong bữa ăn.
– Ăn ít nhất từ 2-3 tiếng trước khi ngủ.
– Kê gối cao khi ngủ.
– Kiểm soát tăng cân nặng ở mức hợp lý khi mang bầu.
– Mặc quần áo thoải mái, không gò bó.
– Uống một ly sữa trước khi đi ngủ.
– Nếu tình trạng không khá hơn, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được kê một loại thuốc giảm lượng axit (chú ý đến sự an toàn của thuốc đối với sản phụ và thai nhi).
Mẹ không nên ăn các thực phẩm giàu axit như cam, chanh để ngừa ợ chua
3/ Táo bón và bệnh trĩ
Thai nhi ngày càng lớn sẽ gây ra một áp lực khủng khiếp lên vùng khung xương chậu, ngoài việc gây táo bón, nó còn có thể dẫn đến bệnh trĩ ở những trường hợp nặng hơn. Lúc này, áp lực thậm chí có thể khiến các mô của ruột thẳng lòi ra khỏi hậu môn thành các búi trĩ. Những búi trĩ này có thể rách, chảy máu và gây đau đớn, khó chịu cho mẹ bầu.
Trĩ, táo bón gây đau đớn, khó chịu ở mẹ bầu
+ Cách khắc phục
- Uống nhiều nước, ăn thật nhiều chất xơ từ rau, củ, quả.
- Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày 3 lần để hệ tiêu hóa được khỏe mạnh.
- Đến gặp bác sĩ để được tư vấn và kê thuốc chữa bệnh.
Mẹ nên uống nhiều nước, ăn thật nhiều chất xơ từ rau, củ, quả
4/ Chuột rút khó chịu
Chuột rút là một trong những cơn đau xuất hiện thường xuyên nhất trong quý thứ hai và thứ ba của thai kỳ, chúng thường xảy ra vào ban đêm làm phá vỡ các giấc ngủ của mẹ. Nguyên nhân của những cơn đau này thường là do lượng phốt pho dư thừa và sự thiếu hụt canxi trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu là chuột rút liên quan đến tử cung thì có thể là dấu hiệu của biến chứng thai kỳ.
Chuột rút thường xảy ra vào ban đêm khi mẹ đang ngủ
+ Cách khắc phục
- Thường xuyên luyện tập và vận động, không ngồi yên một chỗ, có thể thực hiện trước khi đi ngủ.
- Khi bị chuột rút, mẹ cần xoa bóp nhẹ nhàng, sử dụng túi chườm hoặc chai nước nóng để làm dịu cơn đau. Nếu vẫn chưa bớt, mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ vì đó có thể là dấu hiệu đang hình thành cục máu đông.
- Mẹ cần tập thói quen đứng lên ngồi xuống từ từ. Khi ngủ dậy, nếu như đang nằm thẳng, mẹ nên lật nghiêng người, vặn mình rồi từ từ ngồi dậy để tránh gây đau nhức và xảy ra chuột rút bất ngờ.
Mẹ cần thường xuyên luyện tập và vận động, không ngồi yên một chỗ
5/ Rạn da và ngứa bụng khi mang bầu
Rạn da là nỗi ám ảnh chung của rất nhiều mẹ bầu. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng chúng còn kéo theo tác dụng phụ vô cùng khó chịu khác chính là ngứa. Theo thống kê, có khoảng 14% mẹ bầu sẽ bị ngứa bụng, nhất là từ 3 tháng giữa trở đi hoặc vào những lúc trời chuyển mùa hanh khô.
Rạn da là nỗi ám ảnh chung của rất nhiều mẹ bầu
Lý do là khi mang thai, vùng da ở bụng bị nứt, vốn đã nhạy cảm và mỏng hơn. Khi thời tiết thay đổi, ẩm độ trong không khí giảm sẽ càng khiến da dễ bị kích ứng, mẩn đỏ, ngứa ngáy rất khó chịu.
Khổ sở hơn, việc gãi hầu như không có tác dụng giảm ngứa mà còn làm cho vùng da này dễ bị tổn thương, vi khuẩn dễ xâm nhập qua da, dẫn đến nhiễm trùng nguy hiểm. Không chỉ vậy, thói quen này còn làm tăng nguy cơ nhau thai tiền đạo, sảy thai hoặc sinh non.
Vùng da bị rạn ở bụng rất nhạy cảm, ngứa ngáy khó chịu
+ Cách khắc phục
- Việc ngứa bụng thường là hệ quả của rạn da. Do đó, để dứt điểm tình trạng này, mẹ cần bôi kem chống rạn da cho bà bầu từ sớm, tốt nhất là tháng thứ 3 của thai kỳ.
- Ăn uống đủ chất, tăng cường nhiều hoa quả, rau xanh vào chế độ ăn là cách chống rạn da cho mẹ bầu hiệu quả.
- Ngoài kem chống rạn da khi mang thai, mẹ cũng cần bổ sung ít nhất 1,5-2 lít nước/ ngày để giảm ngứa da và tăng độ ẩm cho da.
- Để quên đi cơn ngứa bụng, mẹ có thể tắm toàn thân bằng nước mát và chườm khăn mát lên bụng.
Thoa kem rạn da và dưỡng ẩm là biện pháp giúp ngăn ngừa rạn, ngứa hiệu quả
+ Gợi ý cho mẹ
Nếu chưa biết sử dụng sản phẩm nào, mẹ có thể tham khảo kem chống rạn da organic Bio Mama. Đây là lựa chọn tuyệt vời để chăm sóc cho làn da mẹ bầu và mẹ sau sinh với công thức hữu cơ 100% tự nhiên.
Kem chống rạn da organic Bio Mama
Kem chống rạn da sau sinh được sản xuất tại Ý, có tác dụng phòng ngừa và làm mờ các vết rạn da. Sản phẩm được “Hiệp Hội Mỹ Phẩm Organic” Ý xác nhận và cấp giấy chứng nhận.
Kem chống rạn da Bio Mama đã được kiểm nghiệm lâm sàng và xác nhận đạt quy định về an toàn của Cộng Đồng Chung Châu Âu và được Bộ Y Tế Việt Nam cấp giấy phép lưu hành.
Kem chống rạn da organic Bio Mama an toàn cho mẹ và bé
Với thành phần thiên nhiên sạch, kem trị rạn da cho bà bầu Bio Mama giúp làn da đẹp mềm mại và mịn màng trong suốt thai kỳ và sau khi sinh. Mùi thơm nhẹ nhàng của hoa cúc cùng khả năng dễ dàng thấm vào da, hoàn toàn không gây rít hay bít lỗ chân lông giúp mẹ cảm thấy dễ chịu khi sử dụng.
Sản phẩm kem trị rạn da sau sinh Bio Mama đã được chứng nhận bởi Hiệp Hội Mỹ Phẩm Hữu Cơ của Ý ICEA.
Sản phẩm đã được chứng nhận bởi Hiệp Hội Mỹ Phẩm Hữu Cơ của Ý ICEA
Những triệu chứng mà Earthmama đã giới thiệu cho mẹ trên đây tuy không nguy hiểm cho bà bầu nhưng lại khiến mẹ khó chịu và gây ra không ít phiền toái. Hy vọng bài viết trên đây có thể cung cấp cho mẹ những thông tin cần thiết để phòng ngừa và điều trị chúng hiệu quả.
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
