Sinh con chưa bao giờ là thử thách dễ dàng với mỗi bà mẹ, mỗi lần mang thai và sinh nở là hành trình dài và đầy gian khổ. Niềm hạnh phúc khi đón bé yêu chào đời được đánh đổi bằng rất nhiều những hi sinh về cả bên trong và bên ngoài cơ thể mẹ. Sau khi sinh, bạn có thể gặp phải rất nhiều vấn đề khó khăn như thay đổi tâm lý, lo lắng khi trị dạn ra sau sinh và đặc biệt là mất kiểm soát cân nặng. Nhiều mẹ bị tăng cân quá nhiều, ảnh hưởng đến sự tự tin và thuận tiện trong sinh hoạt hằng ngày. Cùng Earthmama đến với những bí quyết kiểm soát cân nặng sau sinh thật hiệu quả được chia sẻ dưới đây nhé!

Bài viết liên quan:

mẹ nên kiểm soát cân nặng sau sinh

Tăng cân là nỗi lo của nhiều phụ nữ sau sinh

1. Đặt mục tiêu thực tế

Đặt mục tiêu một cách thực tế số cân nặng mà bạn có thể phấn đấu để giảm được. Thật khó khi bạn đặt ra các mục tiêu quá cao cho bản thân mình sau đó trở nên thất vọng khi không đạt được điều đó. Hãy cụ thể và chi tiết mục tiêu: Tôi sẽ giảm bao nhiêu kg trong tháng này? Tôi sẽ làm gì để đạt được mục tiêu, ăn như thế nào và tập luyện ra sao? Trung tâm thông tin sức khỏe Phụ nữ Quốc Gia của Mỹ khuyên rằng, giảm 0.5 kg mỗi tuần sẽ không ảnh hưởng đến nguồn sữa và sự tăng trưởng của bé.

2. Tập luyện chăm chỉ và bền bỉ tại nhà

Bạn vẫn có thể luyện tập các động tác tại nhà mà không cần đến phòng tập. Các động tác cơ bản dành cho bạn đốt chảy mỡ khi bạn tranh thủ 30 phút lúc bé yêu đang ngủ là một gợi ý tuyệt vời.

3. Hãy ăn

Cơ thể mẹ cần nhiều năng lượng để phục hồi, giảm béo sau sinh một cách bất hợp lý ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn bé. 1800 calo là lượng calo tối thiểu cho mẹ cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. Hãy tập trung vào các lựa chọn thức ăn lành mạnh và bổ dưỡng, bao gồm thức ăn giàu canxi, kẽm, magiê, vitamin B6 và folate.

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng giúp mẹ và bé phát triển khỏe mạnh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên hạn chế sử dụng nhiều các loại thực phẩm chứa đường đơn. Nguyên nhân là nó có thể làm tăng lượng glucose có trong máu dẫn tới hiện tượng tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm.

4. Tìm kiếm đồng đội

Đồng đội là yếu tố giúp bạn trong hành trình dài lấy lại cân nặng sau sinh, làm một mẹ bầu đẹp. Người ấy có thể là chồng bạn, hội bạn sinh hoạt trong câu lạc bộ mẹ bầu của bạn…Đồng đội sẽ giúp bạn thực hiện theo đúng lịch trình và chia sẻ với bạn động lực cố gắng.

5. Hãy thật hạnh phúc

Bạn vừa có một thiên thần bé bỏng, đó là nguồn hạnh phúc to lớn không gì có thể sánh được. Hãy là một bà mẹ tự tin và lạc quan, ngắm nhìn bé yêu trưởng thành và đừng quá lo lắng về cân nặng. Bé yêu sẽ giúp bạn vượt qua những khó khăn trong cuộc sống, và tăng cân không phải là nỗi lo duy nhất trong cuộc sống này.

Bé yêu là nguồn động lực cho bạn vượt qua mọi khó khăn, kể cả việc bị tăng cân 

Earthmama tự hào khi được mang đến cho những bà mẹ bí quyết kiểm soát cân nặng sau sinh với Bộ giảm béo bụng sau sinh lấy lại vóc dáng của thương hiệu Tanamera.

Thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên Tanamera là sự kết hợp khoa học giữa những bài thuốc cổ truyền Trung Hoa, phương pháp chăm sóc sau sinh yoga của người Ấn Độ và kinh nghiệm dân gian của người Malaysia đưa ra bộ sản phẩm hoàn chỉnh giúp giảm béo bụng sau sinh với Đai nịt bụng Tanamera, Thảo mộc săn chắc bụng sau sinh Tanamera, Túi muối quấn bụng Lamom.

Thông tin sản phẩm

Xuất xứ: Malaysia và Việt Nam

Giới thiệu thương hiệu, sản phẩm: Thương hiệu mỹ phẩm thiên nhiên Tanamera là sự kết hợp khoa học giữa những bài thuốc cổ truyền Trung Hoa, phương pháp chăm sóc sau sinh yoga của người Ấn Độ và kinh nghiệm dân gian của người Malaysia đưa ra bộ sản phẩm hoàn chỉnh giúp giảm béo bụng sau sinh với Đai nịt bụng Tanamera, Thảo mộc săn chắc bụng sau sinh Tanamera, Túi muối quấn bụng Lamom.

  • Đai nịt bụng Tanamera chất liệu coton thoáng mát.
  • Thảo dược săn chắc bụng có tinh chất của gừng, nghệ rễ vàng, nhục đậu khấu, bạch đậu khấu, cỏ tranh….
  • Túi muối quấn bụng Lamom với muối hột kèm tinh dầu gừng, nghệ đựng trong túi kín.

Công dụng sản phẩm:

  • Hỗ trợ tử cung lấy lại kích thước như trước khi mang thai.
  • Giảm mỡ bụng và săn chắc vùng bụng sau sinh
  • Xoá mờ các đốm đen và vết rạn sau sinh.

Xem chi tiết

Tanamera – món hoàn hảo cho mọi phụ nữ

Đai nịt bụng Tanamera chất liệu coton thoáng mát không chỉ thu gọn vòng 2 mà cả luôn vòng 3. Đồng thời, khi sử dụng đai Tanamera, chị em vẫn có thể thoải mái làm việc nhà, cho con bú và sinh hoạt bình thường.

Thông tin sản phẩm

Xuất xứ: Việt Nam

Giới thiệu thương hiệu, sản phẩm: Đai nịt bụng Lamom giảm béo sau sinh là một công cụ hỗ trợ các mẹ bé lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả. Đai nịt bụng sau sinh Lamom là ứng dụng của kinh nghiệm dân gian lâu đời với sự khoa học trong lối thiết kế và sử dụng chất liệu cotton thoáng mát, nhẹ nhàng mà thoải mái. Đai nịt bụng sau sinh Lamom tiện dụng cho các chị em phụ nữ sử dụng ở nhà và có cấu tạo phù hợp hỗ trợ các chị em dễ dàng hoạt động, làm các công việc nhà cũng như chăm bé mỗi ngày.

Công dụng sản phẩm:

  • Giúp lấy lại vóc dáng thon thả sau khi sinh. Hỗ trợ các mẹ tránh xổ bụng sau sinh
  • Giúp nâng đỡ vùng lưng khi cho bé bú
  • Cố định vùng xương chậu sau sinh nhờ những nút thắt
  • Thấm hút mồ hôi tốt và không gây cấn bụng
  • Phù hợp với mọi vóc dáng

Lưu ý: Sản phẩm dùng kết hợp với Túi muối thảo mộc Lamom và Thảo mộc săn chắc giảm béo bụng sau sinh Tanamera.

Xem chi tiết

Thảo dược săn chắc bụng có tinh chất của gừng, nghệ rễ vàng, nhục đậu khấu, bạch đậu khấu, cỏ tranh…sinh nhiệt, giúp tan mỡ dưới da bụng và đều màu da.

Thông tin sản phẩm

Xuất xứ: Malaysia

Giới thiệu thương hiệu, sản phẩm: Thương hiệu mỹ phẩm Tanamera nổi tiếng với nguyên tắc sản xuất không hóa chất độc hại, không màu và mùi hương tổng hợp, đặc biệt phù hợp với làn da của các bà mẹ mang thai và sau khi sinh cũng như cơ địa nhảy cảm của em bé. Sản phẩm từ thiên nhiên này sẽ đảm bảo an toàn 100% cho sức khỏe của mẹ và bé.

Thảo mộc săn chắc Tanamera giúp mẹ giảm béo bụng sau sinh hiệu quả tại nhà mà không cần đến các phương pháp phẫu thuật gây đau đớn, mất sức sau sinh.
Thành phần: Bột gạo (Oryza Sativa), bột quả chanh (Citrus Aurantifolia), bentonit, bột hạt gạo nếp (Oryza Sativa var. Glutinosa), bột rễ gừng (Zingiber Officinale), bột rễ nghệ Java (Curcuma Xanthorrhiza), bột rễ nghệ vàng (Curcuma Longa), bột vỏ quế Tích Lan (Cinnamomum Zeylanicum), bột vỏ Alyxia Stellata, tinh dầu lá đinh hương (Eugenia Caryophyllus), natri benzoat, bột lá đinh hương (Eugenia Caryophyllus), bột nụ hoa đinh hương (Eugenia Caryophyllus), bột quả nhục đậu khấu (Myristica Fragrans), bột quả Garcinia Cambogia, chiết xuất lá neem (Azadirachta Indica), bột hạt thì là Ai Cập/cumin (Cuminum Cyminum), bột hạt bạch đậu khấu (Elettaria Cardamomum), bột hạt hồi (Pimpinella Anisum).

Công dụng sản phẩm:

  • Săn chắc và thon gọn vùng bụng
  • Kích thích đào thải nước
  • Cân bằng tông màu da cho vùng bụng, làm mờ vết rạn da
  • Giảm các đốm nâu ở bụng

Lưu ý: Các mẹ nên kết hợp những phương thức dân gian (đắp muối nóng) với thảo mộc săn chắc bụng và đai nịt bụng Lamom để mau lấy lại vóc dáng chỉ trong vòng 28 ngày sau khi sinh.

Xem chi tiết

Túi muối quấn bụng Lamom với muối hột kèm tinh dầu gừng, nghệ đựng trong túi kín, dễ dàng sử dụng sau 3 – 5 phút đặt trong lò vi sóng giúp săn chắc cơ bụng.

Thông tin sản phẩm

Xuất xứ: Việt Nam

Giới thiệu thương hiệu, sản phẩm: Túi muối thảo mộc LaMom có đai thun ở 2 bên hông, giúp bó sát và giữ túi muối luôn áp sát vào bụng.

Các thành phần chính của muối chườm bụng Lamom: Ngải cứu, muối nóng, gừng, đinh hương, quế, sả, nghệ.

Công dụng sản phẩm:

  • Làm ấm vùng eo
  • Săn chắc cơ và đánh tan mỡ thừa nhanh chóng
  • Giúp ấm bụng đẩy nhanh sản dịch
  • Giúp săn chắc, giảm nhăn vòng bụng sau sinh
  • Giữ ấm cơ thể
  • Giảm nhức mỏi
  • Giảm cơn đau sau sinh do sự co rút của tử cung
  • Giảm vòng eo mỡ cơ địa khó giảm sau sinh

Thành phần chính của Túi muối thảo mộc Lamom:

  • Ngải cứu: Theo y học cổ truyền, lá Ngải cứu (tên khoa học Artemisia vulgari) khi được làm nóng sẽ chữa được các chứng bệnh đau nhức, khai thông các huyệt bị bế tắc và được coi là thần dược vì chữa được nhiều loại bệnh cho phụ nữ.
  • Muối nóng: Muối hột khi được làm nóng có tác dụng làm săn chắc các phần da tiếp xúc, đánh tan mỡ thừa bên trong và kích thích các tế bào dãn nở, hô hấp đàn hồi hơn. Ngoài ra, muối có công dụng giảm đau, khi chườm túi muối nóng sau sinh có thể tác động làm lành các cơn đau ở tử cung sau sinh.
  • Gừng: Giúp đào thải độc tố qua da, kích thích lưu thông máu và là chất xúc tác giúp gia tăng hiệu quả của các loại thảo mộc khác.
  • Đinh hương: Giảm nhức mỏi.
  • Quế: Hương thơm dễ chịu, làm ấm cơ thể.
  • Sả: Giảm viêm sưng, giảm nhức mỏi.
  • Nghệ: Tác dụng vô trùng, giảm viêm sưng, nhức mỏi.

Xem chi tiết

Khi kết hợp sử dụng bộ sản phẩm giảm béo bụng sau sinh Tanamera (Malaysia), chị em sẽ có được một vẻ đẹp “trọn vẹn” và “hoàn hảo”! Không chỉ thon gọn mà vùng bụng còn trở nên săn chắc; các vết rạn mờ đi; các đốm nâu vùng bụng giảm hẳn và màu da cân bằng trở lại. Đây là món quà hoàn hảo cho mọi phụ nữ để khắc phục nhược điểm trên cơ thể sau sinh.

Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam

Tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.

Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé