Vượt cạn chưa bao giờ là điều dễ dàng. Đặc biệt đối với chị em lần đầu sinh con, khả năng phải tiến hành rạch tầng sinh môn thường cao hơn. Rạch tầng sinh môn có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng và tỷ lệ thiếu máu trong khi sinh do sản phụ mất máu nhiều. Chính vì thế, mẹ cần một số bí quyết để có thể sinh thường dễ dàng, ít đau và không khải rạch tầng sinh môn.
  • Đầu tiên và quan trọng nhất, mẹ cần mát xa tầng sinh môn giúp làm tăng khả năng co giãn, đàn hồi cho mô, cơ âm đạo. Mẹ nên massage đều đặn hàng ngày với Dầu Massage Tầng Sinh Môn trước khi sinh từ tuần thai thứ 34 – 35. Đặc biệt, phải sử dụng dầu chuyên dụng với thành phần lành tính và vô khuẩn để không làm thay đổi độ pH và gây viêm nhiễm âm đạo trong quá trình mang thai.
  • Thứ hai, mẹ cần bổ sung chất béo tốt trong bữa ăn như dầu thực vật, dầu cá, bơ, mầm lúa mì… giúp cho cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm ở vùng âm đạo.

Cách Massage tầng sinh môn:

Trước khi massage, bạn cần tìm hiểu thật kỹ cách thực hiện cũng như các thông tin quan trọng xung quanh phương pháp này:

1. Nên Massage tầng sinh môn vào thời điểm nào?

Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai nên massage tầng sinh môn liên tục trong khoảng thời gian từ tuần 34-35 của thai . Trong quá trình massage, bạn nên nhờ người thân ở bên cạnh để hỗ trợ. Và điều quan trọng nhất trước khi làm là hãy hỏi ý kiến bác sĩ nhé.

2. Massage tầng sinh môn nên được thực hiện bao nhiêu lần một ngày?

Bạn nên massage tầng sinh môn một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Nếu bạn thấy khó chịu, hãy giảm xuống còn 1 lần/ngày.

3. Trước khi massage tầng sinh môn, bạn cần lưu ý những gì?

Dưới đây là một số điểm chính mà bạn cần ghi nhớ khi Massage tầng sinh môn:

  • Cắt, tỉa móng tay cẩn thận. Trước khi massage, bạn cần rửa sạch tay với xà phòng diệt khuẩn và nước sạch để tránh nhiễm trùng cho cả mẹ và thai nhi.
  • Chuẩn bị một chiếc gương lớn để bạn dễ nhìn thấy đáy chậu qua gương
  • Chuẩn bị các loại dầu Massage thuần chay với thành phần hoàn toàn lành tính, không gây kích ứng, không gây viêm nhiễm.

4. Cách Massage tầng sinh môn

Khi đã chuẩn bị đủ các vật dụng cần thiết, bạn hãy thực hiện massage theo các bước sau:

Trước hết Mẹ bầu chọn tư thế ngồi thoải mái, co 2 đầu gối và tách rộng 2 chân (có thể ngồi ở phòng ngủ dựa lưng vào tường, lót gối tựa…)

  • Bước 1: Lấy dầu, xoa nóng trên các đầu ngón tay và tiến hành massage tầng sinh môn.
  • Bước 2: Tiến 2 ngón tay cái vào sâu âm đạo cỡ 1,5-2cm, đưa dầu vào tầng sinh môn và cửa âm đạo.
  • Bước 3: Sau đó, ấn ngón tay cái dọc theo thành sau âm đạo, về phía hậu môn. Dùng lực sao cho cảm thấy tầng sinh môn căng lên và thậm chí có cảm giác rát nhẹ.
  • Bước 4: Giữ các ngón tay ở vị trí kéo dài này trong 1 đến 2 phút. Kết hợp di chuyển ngón tay cái bên trong và ngón trỏ bên ngoài. Cứ thế chuyển động chậm theo hình chữ U. Mặc dù massage chủ yếu nhằm tác động các mô bên trong âm đạo, nhưng chị em sẽ cảm nhận được cả trong và ngoài âm đạo.

Dưới đây là 2 Video Hướng dẫn chi tiết cách Massage Tầng Sinh Môn bằng Dầu Massage Tầng Sinh Môn EARTHMAMA, các mẹ cùng theo dõi nhé!

Thế nào là Massage Tầng Sinh Môn?

 

 

Hướng dẫn Massage Tầng Sinh Môn đúng cách
Sinh con là điều đẹp đẽ và thiêng liêng mà người mẹ nào cũng sẽ trải qua trong cuộc đời. Vì vậy mẹ bầu không nên quá lo lắng mà hãy trang bị cho mình những kiến thức về sức khỏe sinh sản, chế độ ăn uống, tập luyện về sinh đẻ để có thể chào đón em bé của mình một cách an toàn và khỏe mạnh nhất!

Bài viết và hình ảnh được tổng hợp bởi Earthmama.

Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.

Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.

Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé