Bí Quyết Chống Rạn Da Khi Mang Thai Giúp Mẹ Tự Tin Hơn

Việc mang thai là hành trình vô cùng ý nghĩa và hạnh phúc đối với hầu hết các bà mẹ. Tuy nhiên, mối lo âu về việc bị rạn da trong thời kỳ mang thai cũng thường hiện hữu, vết nứt da có thể để lại những vết sẹo không mong muốn sau khi sinh. Vì vậy, các mẹ bầu luôn tìm kiếm những cách điều trị rạn da trong giai đoạn này. Hãy cùng Earthmama đi tìm bí quyết chống rạn da khi mang thai ở bài viết này nhé!

Bài viết liên quan: 

• Những lưu ý nhất định mẹ phải biết khi dùng kem chống rạn da
• Mẹ bầu có biết đâu là thời điểm vàng để sử dụng kem chống rạn?
• Những lưu ý mẹ không thể bỏ qua khi sử dụng kem chống rạn da

Bí quyết chống rạn da khi mang thai hiệu quả
(Nguồn: nhathuoclongchau)

1. Thường xuyên massage vùng da có nguy cơ bị rạn

Thường xuyên massage vùng da có nguy cơ bị rạn bằng kem trị rạn da cho bà bầu có thể giúp cải thiện sự lưu thông máu, tăng cường độ đàn hồi của da và giảm nguy cơ bị rạn. Massage da có thể giúp kích thích sự sản xuất collagen và elastin, những yếu tố quan trọng giúp da duy trì độ đàn hồi và mềm mịn. Thông qua việc massage nhẹ nhàng, bạn có thể làm dịu da, giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu, từ đó giúp duy trì sức khỏe da tốt hơn.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc massage cần được thực hiện đúng cách và không quá mạnh để không gây hại cho da. Nếu massage quá mạnh hoặc không cẩn thận, có thể làm tổn thương da, làm gia tăng nguy cơ bị rạn hơn.

Ngoài việc massage, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì cân nặng hợp lý, bổ sung đủ nước, và sử dụng các sản phẩm chăm sóc và ngừa rạn da khi mang thai phù hợp cũng là những yếu tố quan trọng giúp giảm nguy cơ bị rạn da trong quá trình mang thai hoặc trong những thời kỳ có nguy cơ tăng cân nhanh chóng.

Bí quyết chống rạn da khi mang thai mẹ bầu không nên bỏ qua
(Nguồn: Stock)

2. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E, C, A, Omega-3

Để hỗ trợ sức khỏe cho làn da, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất vitamin E, C, A và Omega-3, cụ thể: 

• Vitamin E có khả năng bảo vệ da khỏi các tác động gây hại từ môi trường, cũng như hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da. Đây là một trong số những cách chống rạn da khi mang thai hiệu quả cũng như cải thiện sự đàn hồi của da. Các nguồn giàu vitamin E có trong các loại hạt (hạt chia, hạt hướng dương, hạnh nhân,…), rau lá xanh ( rau bina, bông cải xanh..), trái cây (bơ, bí, kiwi…), thịt cá (cá hồi, tôm,…), dầu thực vật (dầu ô liu, dầu mầm lúa mì…), trứng và những thực phẩm được chế biến từ trứng
• Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do và thúc đẩy sản xuất collagen, một yếu tố quan trọng giúp da duy trì độ đàn hồi. Các nguồn giàu vitamin C bao gồm cam, chanh, kiwi, dứa, quả dâu, cà chua, và các loại rau xanh.
• Vitamin A giúp duy trì làn da khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình phục hồi tế bào da. Nó cũng có thể giúp cải thiện tình trạng da khô và tăng cường độ đàn hồi. Nguyên tố này thường có trong các loại thực phẩm như cà rốt, bí đỏ, cà chua, và các loại rau xanh.
• Các axit béo omega-3, như axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA), có tác động tốt đến sức khỏe tim mạch và cũng có thể hỗ trợ làn da khỏe mạnh. Các nguồn giàu omega-3 bao gồm cá hồi, cá mackerel, hạt lanh và hạt chia.

Bí quyết chống rạn da khi mang thai tốt nhất
(Nguồn: academiebeaute)

3. Tập thể dục nhẹ

Một trong những nguyên nhân góp phần vào tình trạng da bị rạn có thể xuất phát từ việc thiếu vận động. Bí quyết chống rạn da khi mang thai hiệu quả tiếp theo là nên thường xuyên tập thể dục thể thao. Mẹ bầu nên tập trung vào việc tăng cường vận động và một số hoạt động thể dục nhẹ nhàng như Yoga có thể là sự lựa chọn tốt.

Việc tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn không chỉ giúp cải thiện sự thoải mái của cơ thể, mà còn hỗ trợ trong việc ngăn ngừa tình trạng da bị rạn. Ngoài ra, việc duy trì tập thể dục có thể giúp giảm thiểu triệu chứng ốm nghén, đem lại lợi ích to lớn cho sức khỏe chung trong giai đoạn mang thai.

Bí quyết chống rạn da khi mang thai bằng cách tập thể dục đều đặn
(Nguồn: Từ Dũ)

4. Chế độ ăn hợp lý

Bí quyết chống rạn da khi mang thai nằm ở chế độ ăn mẹ bầu, không chỉ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi, chế độ ăn không đủ chất lượng còn có thể ảnh hưởng đến vẻ đẹp tự nhiên của mẹ. Thiếu dinh dưỡng có thể dẫn đến sức khỏe suy yếu, da trở nên không khỏe mạnh. Ngược lại, việc ăn quá nhiều hoặc không lành mạnh có thể dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng, và hậu quả thường dễ thấy nhất là xuất hiện rạn da trong thời kỳ mang thai. Đây là những vấn đề không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi cũng như ảnh hưởng đến tinh thần của mẹ.

Chính vì những lý do này, việc lập kế hoạch ăn uống cân đối và hợp lý là vô cùng quan trọng. Điều này đảm bảo rằng cả mẹ và thai nhi đều được cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe tốt nhất. Hãy tập trung vào việc ăn uống có lợi cho cả hai và duy trì vẻ đẹp tự nhiên trong thời kỳ đầy biến đổi này.

Bí quyết chống rạn da khi mang thai bằng việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất
(Nguồn: vinmec)

5. Ngủ đủ giấc và tránh bị stress

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc cho cơ thể và làn da có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Do đó, để duy trì một làn da khỏe mạnh, việc đảm bảo ngủ đủ giấc là điều không thể thiếu. Hãy cố gắng ngủ ít nhất 6 giờ mỗi đêm và có một khoảng thời gian ngắn để nghỉ ngơi vào buổi trưa, khoảng 30 phút có thể đem lại lợi ích đáng kể. Đây là cũng là phương pháp giúp chống rạn da khi mang thai hiệu quả.

Hơn nữa, tránh để tình trạng căng thẳng kéo dài ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn. Hãy tìm cách bước qua mọi lo lắng, áp lực để cho cơ thể có thời gian thư giãn, hồi phục và lấy lại sức sống. Việc này không chỉ làm tốt cho tinh thần mà còn giúp duy trì sự tươi trẻ và sức khỏe của làn da.

Bên cạnh đó, một trong những bí quyết chống rạn da khi mang thai cực kỳ hiệu quả với mẹ bầu chính là thường xuyên sử dụng kem chống rạn để có một làn da khỏe đẹp cùng tinh thần tự tin. 

Kem chống rạn da organic Bio Mamma – Lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

Kem chống rạn da hữu cơ Bio Mamma là sự lựa chọn tốt để chăm sóc làn da của các bà bầu và mẹ bỉm sau khi sinh, với công thức hoàn toàn tự nhiên và hữu cơ 100%. Sản phẩm “Kem chống và giảm rạn da Bio Mamma” được sản xuất tại Ý, với công dụng trong cách ngăn ngừa rạn da khi mang thai và làm dịu các vết rạn da. Đây là một sản phẩm đã nhận được xác nhận và chứng nhận từ “Hiệp Hội Mỹ Phẩm Hữu Cơ Ý”. Sản phẩm đã trải qua các cuộc kiểm nghiệm lâm sàng và đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn an toàn của Cộng Đồng Châu Âu, đồng thời cũng đã được Bộ Y Tế Việt Nam cấp giấy phép lưu hành.

Kem chứa các thành phần kết hợp với những yếu tố thiên nhiên trong quá trình sản xuất, giúp làn da trở nên mềm mại và mịn màng trong thời kỳ mang thai và sau sinh. Mùi thơm nhẹ nhàng của hoa cúc tạo cảm giác dễ chịu và thư thái. Sản phẩm dễ dàng thấm vào da mà không gây tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc tạo cảm giác khó chịu.

Kem chống rạn Bio Mamma là sản phẩm được ưa chuộng tại Earthmama
(Nguồn: Earthmama)

Trên đây là bí quyết chống rạn da khi mang thai mà Earthmama muốn chia sẻ đến các mẹ. Mong rằng những thông tin chia sẻ này hữu ích và giúp mẹ khắc phục những vấn đề đang gặp phải. Đừng quên thường xuyên theo dõi kênh để mẹ liên tục cập nhật các phương pháp giúp quá trình mang thai và sau sinh được diễn ra thuận lợi.

Bài viết và hình ảnh được tổng hợp bởi Earthmama