Trong quá trình mang thai, người mẹ có thể gặp phải tình huống đau đầu khi mang thai. Thực tế, đây là tình trạng không hề hiếm gặp, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, tình huống khác nhau và cần được quan tâm theo dõi để kịp thời thăm khám.
Việc đau đầu trong quá trình mang thai có thể ảnh hưởng đến bà mẹ như thế nào, cách phòng ngừa và giảm triệu chứng này ra sao hẳn là thắc mắc của nhiều người. Hãy cùng Earthmama tìm lời giải đáp ngay qua bài viết dưới đây.
Bài viết liên quan:
Đau đầu khi mang thai là triệu chứng thường gặp ở nhiều mẹ bầu
(Nguồn: Parents)
1. Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau đầu khi mang thai
Bị đau đầu khi mang thai là triệu chứng rất nhiều thai phụ có thể gặp phải trong suốt thai kỳ, dưới đây là các nguyên nhân phổ biến:
- Thay đổi hormone: đau đầu khi mang thai 3 tháng đầu tiên là do nồng độ estrogen tăng nhanh, sau đó nhanh chóng giảm dần gây nên các cơn đau đầu.
- Sự thay đổi trong chế độ sinh hoạt, nhu cầu ngủ tăng cao có thể dẫn đến các cơn đau đầu, mệt mỏi.
- Mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng trong giai đoạn thai kỳ, cường độ ánh sáng mạnh hoặc ánh sáng từ đèn flash có thể gây nên các cơn đau đầu.
- Những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hàng ngày có thể gây ra những cơn đau đầu hoặc nếu thai phụ đã có tiền sử đau đầu, triệu chứng có thể nặng thêm.
- Thay đổi nồng độ đường huyết có thể là nguyên nhân gây nên triệu chứng đau đầu khi mang thai.
- Thiếu nước: cơ thể không được cung cấp đủ nước có thể dẫn đến những cơn đau đầu.
- Hạ nồng độ đường huyết, ít vận động thể chất.
Đặc biệt, nếu mẹ bầu bị đau đầu ở 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối thai kỳ, đây có thể là dấu hiệu những biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, tiền sản giật, sinh non… Bạn nên thăm khám bác sĩ nếu cảm thấy những cơn đau đầu gây khó chịu và kèm theo sốt, buồn nôn và nôn nhiều, ngất xỉu…
Có nhiều nguyên nhân gây đau đầu khi mang thai
(Nguồn: Ferrovit)
2. Ảnh hưởng của đau đầu khi mang thai ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ
Bị đau đầu khi mang thai, dù không phải lúc nào cũng nghiêm trọng, gây nguy hiểm nhưng vẫn có ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của các mẹ bầu. Đau đầu có thể khiến sự căng thẳng, lo âu trong quá trình thai kỳ gia tăng, ảnh hưởng đến tâm lý của thai phụ. Ngoài ra, đau đầu còn có thể gây mất ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ giảm sút, khiến bạn khó tập trung vào công việc hàng ngày và dễ cáu gắt.
Các mẹ cần theo dõi cơn đau đầu để tìm kiếm phương pháp điều trị hiệu quả, chấm dứt cơn đau sớm nhất. Đặc biệt với những sản phụ lớn tuổi, trên 35 tuổi, cần lưu ý nhiều hơn và nên được theo dõi sức khỏe thường xuyên khi xuất hiện các cơn đau đầu.
Những cơn đau đầu có thể gây ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe, tinh thần của mẹ bầu
(Nguồn: Ferrovit)
3. Bí quyết giảm đau đầu khi mang thai
Cách giảm đau đầu khi mang thai có thể thực hiện dễ dàng thông qua một số biện pháp đơn giản, an toàn. Tuy nhiên, trước khi tiến hành thực hiện, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng cơn đau đầu không phải là dấu hiệu của những biến chứng nghiêm trọng.
Bạn nên thường xuyên nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc vì thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên các cơn đau đầu. Khi làm việc hoặc ngồi trong thời gian dài, hãy duỗi cơ cổ thường xuyên, điều này sẽ giúp đầu, cổ giảm căng thẳng.
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya sẽ giúp “đẩy lùi” các cơn đau đầu hiệu quả
(Nguồn: Vinmec)
Với những cơn đau nhẹ, tần suất thấp, bạn có thể áp dụng phương pháp massage nhẹ nhàng, đây là cách chữa đau đầu khi mang thai 3 tháng đầu phổ biến. Bạn cũng có thể sử dụng túi chườm ấm, giúp tăng tuần hoàn máu, giảm đau đầu hiệu quả.
Ngoài ra, cần bổ sung nước đầy đủ, tránh để cơ thể mất nước và tuyệt đối không tiêu thụ các chất kích thích như rượu, bia, thuốc là và hạn chế sử dụng caffein. Bạn có thể xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ, vitamin và tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà. Nếu các cơn đau đầu không thuyên giảm, các bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
4. Khi nào đau đầu khi mang thai trở nên nguy hiểm?
Đau đầu trong thai kỳ thường không nguy hiểm và là một triệu chứng phổ biến của thai kỳ mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đau đầu có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và đòi hỏi sự can thiệp y tế kịp thời. Điểm qua một số tình huống mà đau đầu khi mang thai có thể nguy hiểm:
- Hội chứng HELLP hay còn gọi là hội chứng thiếu máu tán huyết, giảm tiểu cầu và tăng men gan ở thai phụ, thường xuất hiện ở giai đoạn cuối thai kỳ. Đây là tình trạng vô cùng nghiêm trọng, các triệu chứng có thể xuất hiện kèm đau đầu như là mệt mỏi, ớn lạnh, buồn nôn và nôn mửa.
- Tăng huyết áp: đau đầu có thể là một triệu chứng của huyết áp tăng trong khi mang thai, cần gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn bị đau đầu đi kèm với thị lực thay đổi, phần bụng bên phải phía trên bị đau…
- Tình trạng đau nhức đầu kéo dài, đau đột ngủ khi đang ngủ, thị lực thay đổi, mắt nhìn mờ, nhạy cảm với ánh sáng…
- Nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao trước khi mang thai, cần thông báo cho bác sĩ nếu những cơn đau đầu xuất hiện.
Những cơn đau đầu có thể là triệu chứng bình thường của thai kỳ và có thể biến mất nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý theo dõi kỹ càng và nếu có bất kỳ sự lo lắng nào, nên đến bệnh viện thăm khám để kịp thời điều trị.
5. Làm thế nào để phòng ngừa đau đầu khi mang thai?
Những cơn đau đầu có thể phòng ngừa dễ dàng với những biện pháp dưới đây:
- Duy trì chế độ sống lành mạnh, tránh xa các chất kích thích. Cần cung cấp đầy đủ chất đạm, canxi, chất xơ… thông qua chế độ ăn uống hàng ngày, có thể thảo luận cùng bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để thiết kế thực đơn phù hợp với nhu cầu, thể trạng…
- Thường xuyên luyện những bài thể dục nhẹ nhàng, hạn chế tập luyện quá sức có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu.
- Khi những cơn đau đầu xuất hiện, bạn có thể thử một ly trà gừng nóng, sau đó nằm nghỉ ngơi thư giãn và đặc biệt là đảm bảo ngủ đủ giấc.
- Cố gắng quản lý công việc, tránh căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể thử các phương pháp như yoga, thiền…
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp từ thiên nhiên, an toàn cho mẹ bầu. Nước thảo mộc thư giãn Tanamera từ thương hiệu Earthmama là sự kết hợp tinh tế giữa các thành phần lành tính tự nhiên như: nước hoa hồng Damascena, nước hoa oải hương, chiết xuất từ hạt bưởi, chiết xuất rễ cây xương bồ, chiết xuất lá tía tô, chiết xuất vỏ cam vàng, dầu chanh thái và dầu xả… Sản phẩm giúp mẹ bầu hạ hỏa, giảm căng thẳng, thư giãn và cung cấp các dưỡng chất thiết yếu, mang đến làn da mềm mịn và tràn đầy sức sống.
Các bài tập yoga, thiền giúp mẹ bầu giảm căng thẳng hiệu quả
(Nguồn: Huggies)
6. Lưu ý đối với mẹ bầu có tiền sử đau nửa đầu
Nếu bạn là một người có tiền sử đau nửa đầu, bạn cần lưu ý theo dõi và ghi chép kỹ càng những lần đau đầu bạn phải trải qua. Điều này giúp bạn xác định thời gian kéo dài của cơn đau, cường độ và tìm ra giải pháp chữa đau đầu khi mang thai phù hợp. Chủ động thực hiện các biện pháp ngăn ngừa các cơn đau đầu bằng cách thực hiện chế độ ăn uống, hoạt động lành mạnh, ngủ đủ giấc… Ngoài ra, bạn cần thông báo với bác sĩ về tình trạng sức khỏe bản thân để có những biện pháp phù hợp và có thể kê thêm thuốc trong trường hợp cần thiết.
Cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có tiền sử bệnh đau nửa đầu trước khi mang thai
(Nguồn: POH Thai Giáo)
Mong rằng với những thông tin vừa được Earthmama cung cấp trong bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những cơn đau đầu khi mang thai, nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục. Và một yếu tố vô cùng quan trọng không thể thiếu cho một thai kỳ khỏe mạnh đó chính là bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Theo dõi thông tin tại Earthmama để cập nhật các bài viết hữu ích về chăm sóc mẹ và bé.
Bài viết và hình ảnh được tổng hợp bởi Earthmama.
—
Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.
Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.
Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé
